Het kost niets. Je hebt er geen handleiding voor nodig. Het is aanstekelijk. En je kunt het altijd en overal doen. Lachen is gezond en lucht ook op. Bovendien is het een van de beste remedies tegen stress. Inspiration Network legt uit waarom.

Een kind lacht gemiddeld 300 tot 400 keer per dag, volwassenen nog slechts 10 tot 15 keer. Natuurlijk is het leven niet altijd rozengeur en maneschijn. Maar waarom zou je je niet elke dag een flinke dosis humor toedienen? Het zal je ontspannen, meer energie geven en je beter gewapend maken tegen de dagelijkse beslommeringen. Diverse wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat lachen letterlijk gezond is.

Lachen vermindert stress
Lachen verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed. Het stimuleert de bloedsomloop en onstpant je spieren. Experimenten hebben aangetoond dat een lachsessie de bloeddruk na 10 minuten flink doet dalen. Tijdens het lachen maken je hersenen endorfine vrij. Dit zijn stoffen die lustverhogend en ontspannend zijn en dus depressie en pijn te lijf gaan. Daarom voelt iemand zich vaak lekker na een goede lachbui.

Versterkt de afweer
Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat negatieve emoties zoals angst, depressie en woede het immuunsysteem verzwakken. Hierdoor hebben we minder afweer tegen infecties. Volgens dr. Lee S. Berk van de Universiteit van Loma Linda (Californië) helpt lachen het aantal antilichamen te verhogen. Deze beschermen je lichaam tegen bacterieen en virussen. Verder heeft een goede lachbui een gunstige invloed op de ademhaling. De tranen die vrijkomen bij het lachen (traanklierhormoon) helpen je immuunsysteem een handje en je afweer tegen ziektekiemen zal toenemen,

Stimuleert relaties
“De lach is de kortste weg tussen twee mensen”, verklaarde Charlie Chaplin. Lachen in een groep schept een gevoel van verbondenheid en zorgt ervoor dat je je meer openstelt voor de anderen. Door met elkaar te lachen laten mensen zien dat ze geen kwade bedoelingen hebben en dat elkaars aanwezigheid geaccepteerd en gewaardeerd wordt.